Как я могу закончить диету йойо?
Все записи

Как я могу закончить диету йойо?

Мы все знаем, на что это похоже. Мы начинаем на диете только для того, чтобы унывать или скучать по ней, и поэтому возвращаемся к нашим старым привычкам. Затем мы решаем дать диете еще один шанс, и весь процесс начинается заново. Даже если нам удастся сбросить вес, все, что мы потеряли, быстро вернется обратно, когда мы вернемся к нашим старым привычкам в еде. Но есть ли способ, которым мы можем закончить диету йо-йо?

Ну да. Лучший способ закончить диету йо-йо — это составить разумный и полезный план питания, но не настолько строгий, чтобы мы стали тянуть к бисквитной банке. Это почти всегда, когда люди вначале ошибаются с диетами — они ставят перед собой чрезвычайно жесткие планы питания, которые никогда не могут придерживаться на длительный срок, поэтому, если они падают с повозки, они бросают все это, только чтобы дать ему иди снова через несколько недель.

Чтобы закончить диету йо-йо, важно, чтобы вы разработали план, который вы можете придерживаться, возможно, даже что-то, что все еще позволяет время от времени угощать, чтобы вы не получали тягу. Очевидно, что большинству тяги нужно сопротивляться, иначе у вас не будет никакой надежды сбросить вес, но случайное угощение все же должно быть позволено поддерживать вашу мотивацию и на правильном пути.

Реалистичный план означает не исключать какую-либо конкретную группу продуктов питания, поскольку любые диеты, которые не являются здоровыми и не могут соблюдаться в течение какого-то промежутка времени и часто являются основной причиной диеты йо-йо. Вы должны включить в свой рацион большое количество фруктов, овощей, белков и углеводов, а также убедиться, что в них есть и хорошие жиры. Не обманывайте себя, думая, что все жиры плохие — много важно!

Людей часто отпугивают длительные диеты, так как соблюдение плана здорового питания может не дать таких же быстрых результатов, как диета, но в этом все дело. Вы хотите, чтобы потеря веса была постоянной и постоянной, а не спорадической. Спорадическая потеря веса происходит из-за йо-йо-диеты, и она не здорова и не полезна в долгосрочной перспективе, и вы часто будете в конечном итоге именно там, где начали

Хороший способ закончить диету йо-йо состоит в том, чтобы установить себе реалистичные цели потери веса. Если вам есть к чему стремиться, то вы, скорее всего, будете придерживаться своей диеты, поскольку не хотите разочаровываться, но всегда следите за тем, чтобы цели были реалистичными и находились достаточно далеко, чтобы вы могли здоровым образом начать терять вес. Как только вы начнете видеть реальные результаты, вы зацепите!

Как видите, есть несколько способов, которыми вы можете закончить диету йо-йо. Прервите цикл, перейдя к более реалистичному и здоровому плану питания и поставьте перед собой долгосрочные цели, и вы будете на правильном пути к окончанию диеты йо-йо навсегда.